病情描述：
我身高169体重87跳绳可以减肥吗，大概要多久:
问
过度的肥胖让我很烦脑
性别：男年龄：23岁2014-11-18
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病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
意见建议：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
意见建议：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
