病情描述：
表婶最近老是会觉得心悸。晚上睡觉都会一直做噩梦的，冒冷汗的，吃饭也越来越少了脾气变得很大的，就去检查，说是更年期综合征。现在很担心。
希望得到的帮助：
更年期综合征日常饮食吃什么？
问
更年期综合征日常饮食吃什么？
性别：男年龄：55岁2014-11-20
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病情分析及建议：
你好，更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。建议：更年期综合征患者可以适当的进行运动，早晨可以出去散散步。多放松放松对身体有好处的。
病情分析及建议：
更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
