病情描述：
晚上失眠老是睡不好怎么办？
希望得到的帮助：
晚上失眠老是睡不好怎么办？
问
晚上失眠老是睡不好怎么办？
性别：男年龄：34岁2014-11-13
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病情分析：
这个平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,
意见建议：
不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
