病情描述：
我现在就是怀孕的，最近晚上总是失眠。尤其是这几天每天都是到下半夜才能入睡，有一点动静我就会醒来，每天这样睡不好弄得我好累。失眠有什么好的方式改善吗。
希望得到的帮助：
失眠有什么好的方法改善吗？
问
失眠有什么方法改善吗？
性别：女年龄：27岁2014-11-10
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病情分析及建议：
你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。
病情分析及建议：
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，平时放松心情，可以在睡前喝点热牛奶。怀孕期间尽量不要服用药物治疗。
