病情描述:
什么时候睡觉最好?
什么时候睡觉最好?
你好,良好的睡眠习惯是对身体有好处的,而且保持充足的睡眠时间能使身体和大脑都得到休息,对第二天的工作或学习有很好的帮助。
建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要经常熬夜,一般晚上10点睡眠,早上7点起床就能够保持8个多小时的睡眠时间,还是不错的。
您好,您的病情详细了解,很高兴为您解答。人的睡眠时间一般是由生物钟来调控。
一般情况下,晚上10点-10点半左右睡觉,第二天早晨6点左右起床是比较科学的。 希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康。