病情描述:
以前也曾经偶尔有失眠的现象,不过一两次,这次事变是比较严重的已经失眠了一个星期了,一到晚上睡觉的时候我的压力感觉特别大,就怕睡不着,失眠该怎么调理呢?
希望得到的帮助:
失眠了要怎么办呢?
以前也曾经偶尔有失眠的现象,不过一两次,这次事变是比较严重的已经失眠了一个星期了,一到晚上睡觉的时候我的压力感觉特别大,就怕睡不着,失眠该怎么调理呢?
失眠了要怎么办呢?
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。