病情描述：
我的身材不是狠好，原因就是我的臀部太大了，古时候人们说屁股大的女人好，可是现在不一样了！大家老是嘲笑我，让我心里很难受，想穿瘦点的裤子也穿不上去。很想让自己的粗腿瘦下来，不知道有什吗办法可以快点瘦腿。怎样瘦臀瘦腿最快最有效？
问
怎样瘦臀瘦腿最快最有效
性别：女年龄：27岁2014-11-05
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病情分析及建议：
怎样瘦臀瘦腿最快最有效？从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。你好，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
病情分析及建议：
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
