病情描述：
这一段时间我的工作压力非常的大，每天都有忙不完的工作，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我最近发现我晚上经常睡不着觉，我就去做了个CT及MRI检查，说我是得了失眠了。
希望得到的帮助：
得了失眠有什么调节的方法？
问
有了失眠都应有什么调节的办法呢？
性别：男年龄：47岁2014-10-30
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病情分析及建议：
你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。
