病情描述:
不知道怎么回事,我今年总是睡不着,总是失眠,然后脑袋还有些反隐迟钝,这种情况怎么办?
希望得到的帮助:
经常睡不着,脑袋还有点反应迟钝怎么办?
不知道怎么回事,我今年总是睡不着,总是失眠,然后脑袋还有些反隐迟钝,这种情况怎么办?
经常睡不着,脑袋还有点反应迟钝怎么办?
身体不动、自然舒服地静坐养心,坐到平和,坐到身心得到柔和的调理,坐到困得不行,就可以睡了.一开始可能无法立即就改变失眠的习惯,但是当你适应了一段时间以后,可能就不需要静坐调理了,如果失眠好了,也建议躺着进行这种入静养心的调理,对睡眠质量也有帮助. 此外,可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法.
你好,脑袋反应迟钝跟晚上休息不好是有一定关系的,休息不好会让人迟钝疲惫
建议先要解决晚上休息不好的习惯,保持足够的睡眠,晚上休息前可以听点轻音乐帮助进入睡眠状态