病情描述：
入睡困难; 不能熟睡; 早醒，醒后无法再入睡; 频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦; 睡过之后精力没有恢复; 6容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
希望得到的帮助：
如何缓解失眠
问
怎么样减轻失眠的困扰？
性别：女年龄：23岁2014-04-05
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病情分析：
你好，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程。
意见建议：
睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜建议，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。
