病情描述：
不知道是因为最近压力大还是体格差，老是半夜醒来就睡不着了，3点多起来，在院子里转悠，白天没精神很痛苦。
曾经的治疗情况：
吃过安眠片
希望得到的帮助：
有没有不用药的治疗方法
问
老是失眠怎么办才能睡的香
性别：女年龄：34岁2014-04-05
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病情分析：
你好，引起失眠的有几大因素：生理因素、生活方式、精神原因、环境因素。失眠的治疗方法也有多种，有中医的针灸治疗，还有磁疗、心理治疗等。
意见建议：
参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
