病情描述：
怎样才能快速的瘦腿，又不反弹
希望得到的帮助：
节食会瘦下来吗？
问
怎样才能快速的瘦腿，又不反弹
性别：女年龄：19岁2014-10-09
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病情分析：
你好，减肥瘦腿的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等运动
意见建议：
建议，运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
病情分析：
您好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效。，
意见建议：
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
