病情描述：
最近这段时间，由于家里面出了很多的事情，所以我的心情就一直很差，晚上的时候，躺在床上就一直失眠，总是睡不着觉，经常都有凌晨的时候才能够入睡。
希望得到的帮助：
请问失眠的人怎么饮食比较好？
问
失眠的人怎么饮食比较好？
性别：女年龄：30岁2014-10-13
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病情分析及建议：
你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
