病情描述:
很累也难入睡?
希望得到的帮助:
记忆中从小就很难入睡容易醒,现在1般两3个小时就会醒来,第二天很难起床总是犯困闭眼又睡不着,头脑很清醒就眼睛犯困。这是失眠中什么毛病,1般怎么注意才好。这样1般会引起什么毛病!怎样才能让自己睡着。。
很累也难入睡?
记忆中从小就很难入睡容易醒,现在1般两3个小时就会醒来,第二天很难起床总是犯困闭眼又睡不着,头脑很清醒就眼睛犯困。这是失眠中什么毛病,1般怎么注意才好。这样1般会引起什么毛病!怎样才能让自己睡着。。
你好!你这是属于失眠的1种,易惊易醒,西医多认为是神经衰弱所致,
中医则为心肾阴虚!治疗调理:1.口服药物vb1、谷维素、健脑补肾丸,3者同服!2.饮食上多吃些新鲜水果、蔬菜!晚餐忌酒,忌1切辛辣食品,忌咖啡喝茶水!3.每晚睡前,以温水泡脚,可促进睡眠质量!
心理分析:你好,这是睡眠质量不高造成的,而且,你睡眠的时候,大脑里肯定还想着事情。所以这又造成了睡眠质量不好。睡眠是意识和思维的休眠,所以,只有真正做到休眠才能好好的休息。心理指导:建议:按时按点睡觉,做到睡觉时,大脑清空,没有意识和思维,长期坚持,你的睡眠质量将得到很大的提升。实在睡不着的时候,就要用轻松的事情作为介质,转化1下,然后用睡眠转化掉轻松的介质,就可以安然入睡了。
你的症状表现是入睡困难,易醒,可能是由于神经衰弱引起的。
建议你可以服用1些帮助睡眠的药物,同时缓解心理焦虑和抑郁情绪带来的不适。