病情描述：
我患上了更年期综合征，最近一段时间老是失眠多梦，吃不好睡不好的，脾气暴躁，但是家人都很体谅我了，我在想是不是可以缓解我的病情啊。
希望得到的帮助：
患上了更年期综合征该怎么缓解呢？
问
患上了更年期综合征如何缓解啊？
性别：女年龄：49岁2014-09-29
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病情分析及建议：
吃些有营养的食物，例如蛋白质，脂肪等。2每天早上晚上都要去公园散步，保持乐观的心情，最就会舒服很多很。可以让中医开中药给调一调，吃点中成药，这是没什么副作用的，对缓解病情有一定的好处。
病情分析及建议：
你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
