病情描述：
今年我52了，已经步入了更年期的年龄了，每次到了更年期我都会无缘无故的发脾气，以至于我现在的身体也变得不好了，还经常的没有力气，家人因为这些原因也渐渐的对我疏远了
希望得到的帮助：
如何缓解更年期综合征呢？
问
如何缓解更年期综合征呀？
性别：女年龄：52岁2014-09-22
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病情分析及建议：
你好，食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
