病情描述：
这段时间以来我的情绪很不稳定，经常会失控，发生一点点的小事就会和家里面的人吵架，还吵个不休，非要自己吵赢了才肯罢休，去检查发现自己得了更年期综合征。
希望得到的帮助：
得了更年期综合征怎么样才能够进行缓解呢？
问
怎么才能够缓解自己的更年期综合征？
性别：女年龄：45岁2014-09-20
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病情分析及建议：
你好，其实更年期是每个女人都需要面对的，所以不必担心害怕，家人需要多理解包涵，更年期的女人脾气大容易急躁，经常会和家人朋友无缘无故的吵架，但是这时候家人需要帮助理解，定期可以去进行心理咨询。
病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
