病情描述：
这半年来，我的脾气大了很多了，而且身体没有抵抗力了，时常的感冒生病的，月经量也很大了，时常的身上一阵阵的潮热的，吃药没用，去咨询了医生，确诊是更年期综合征了
希望得到的帮助：
患有更年期综合征吃什么食物呢？
问
患有更年期综合征吃什么食物呢？
性别：女年龄：56岁2014-09-20
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病情分析及建议：
年期妇女也应摄取足够的含维生素Ｂ的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的Ｂ族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
病情分析及建议：
你好，更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利，
