病情描述：
我是一名身体很肥胖的小女生，我现在都是因为很肥胖，所以我的男神离我而去了，我的身高只有一米五五，但体重已经超过了一百二十斤了，大家都叫我小肥猫。我必须减肥。
希望得到的帮助：
请问最科学的减肥方法是啥？
问
最科学的减肥方法是啥
性别：女年龄：21岁2014-09-21
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病情分析及建议：
你好，最佳科学的减肥方法是饮食加运动(1)食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类的膳食(2)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。(3)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等
病情分析及建议：
你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
