病情描述：
最近总是心烦容易发火，而且特别喜欢乱操心，晚上睡觉的时候还老是失眠，孩子们都嫌我烦了，以前以为更年期综合征没什么，现在才领会到有多痛苦了，想从饮食方面调理一下。
希望得到的帮助：
得了更年期综合征平时要多吃什么好？
问
得了更年期综合征平时要多吃什么好
性别：女年龄：51岁2014-09-20
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
