病情描述：
我最近一直都会觉得自己的心情很不好，常常会一直都觉得自己的脾气很暴躁，而且我半年以来就一直都会觉得自己的月经不正常，总是会有时候很多有时候又周期不正常，医生说是更年期综合征。
希望得到的帮助：
更年期综合征要怎么办？
问
到了更年期综合征了怎么办好？
性别：女年龄：66岁2014-09-20
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病情分析及建议：
你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。
