病情描述：
最近这段期间总感觉心慌意乱心里特别的难受，好像总想发脾气时都看见什么都不顺眼，请问像这种情况，是不是得了更年期综合症呢？
希望得到的帮助：
我得了更年期综合征自己怎么调节？
问
得了更年期综合征以后该自我怎么调节？
性别：男年龄：45岁2014-09-10
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
