病情描述：
我是到了更年期了，我越来越管不住自己的脾气，每次发完脾气都很后悔，自己闷闷不乐的，我这是更年期综合征，我的身体也越来越差，我应该怎么做能缓解呢？
希望得到的帮助：
更年期综合征应该吃一些什么好呢？
问
更年期综合征应该吃什么能缓解？
性别：女年龄：49岁2014-09-10
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
