病情描述：
工资繁忙的原因吧，我经常的熬夜，但是最近晚上睡不着了，我很痛苦，晚上睡不着，而且白天没有精神工作，我养成了失眠的习惯了，我很担心我自己的身体健康，在饮食方面要注意哪些啊。
希望得到的帮助：
失眠的饮食要注意什么啊？
问
失眠的饮食要注意什么啊？
性别：男年龄：36岁2014-09-02
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病情分析及建议：
您好！失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中医学认为失眠的病因以七情内伤为主要病因，你的失眠情况可能还是和心理、情绪有关系，只不过是你可能没觉察到而已。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
病情分析及建议：
你好，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
