病情描述：
以前我是出了名的脾气好，可是最近大家都不敢靠近我，因为自己我总是莫名的发脾气，总是不能好好的控制我的脾气，咨询医生，医生说是更年期综合征，还是轻微的，可以自我调节，那么如何调节呢？
希望得到的帮助：
轻微的更年期综合征怎样自我调节？
问
轻微的更年期综合征怎样自我调节？
性别：女年龄：48岁2014-09-08
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病情分析及建议：
您好！更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程
