病情描述：
这几天我的心情变的很差，也不知道是怎么回事，脾气变的很暴躁，什么也不想做，心烦晚上经常做噩梦出虚汗，有的时候心慌，我这是不是得了更年期综合征了。
希望得到的帮助：
女性要怎么预防更年期综合征的发生
问
女性要怎么预防更年期综合征的发生
性别：女年龄：45岁2014-09-08
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病情分析及建议：
你好，更年期综合征的预防：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态3、合理营养，养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼，增强体质5、维持和谐的性生活。
病情分析及建议：
您好，在更年期前期开始服用谷维素可以减少更年期症状，同时多食用坚果类的食物，注意保持情绪的稳定和放松都是减缓更年期症状的方法。
