病情描述：
我到了这个岁数，也明显可以感觉得到自己和原来的不同，失眠，多梦，盗汗，还总是想发火，感觉人家都在我背后说我坏话，特别难受，去医院检查，医生说我这是更年期综合征，让我要配合治疗，另外还要做好自我调节。
希望得到的帮助：
更年期综合征要注意什么呢？
问
患有更年期综合征要注意什么？
性别：女年龄：46岁2014-09-06
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病情分析及建议：
补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸。
病情分析及建议：
你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
