病情描述:
,现在上班了,但现在几乎每晚都不好入睡,总是觉得小宝宝突然醒来,每晚一两点才能勉强入睡,白天上班也没什么精神。去医院检查一下,医生说是之前带宝宝精神过度紧张所致。
希望得到的帮助:
请问有什么办法治疗失眠?
,现在上班了,但现在几乎每晚都不好入睡,总是觉得小宝宝突然醒来,每晚一两点才能勉强入睡,白天上班也没什么精神。去医院检查一下,医生说是之前带宝宝精神过度紧张所致。
请问有什么办法治疗失眠?
你好,治疗失眠的话,平时工作生活上不要有太大的压力,不要过于操劳,没事的话可以多出去走走,呼吸新鲜空气,让自己心情变好,白天的话千万不要睡太多的觉。
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。