病情描述：
我最近在减肥呢，饮食上很注意，今天老公买了文蛤，想晚上做着吃，我想问一下，吃文蛤会长肉吗？怎么减肥效果好？文蛤怎么吃？
问
文蛤的吃法
性别：女年龄：25岁2014-08-26
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病情分析及建议：
吃一顿是不会长肉的，控制别多吃就好。文蛤最简单的做法就是爆炒，先把文蛤泡水2小时，捞出沥干水分，用辣椒、葱、姜、蒜炸锅，大火炒熟即可食用。减肥效果最好的方法是运动锻炼减肥，每天晚饭后坚持有氧运动1小时，如游泳、慢跑、打羽毛球等，都可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的，但注意需要坚持，减肥不要节食，避免对身体造成伤害。
病情分析及建议：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的营养需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要服用减肥的药物和节食。吃一顿文蛤是不会对减肥有影响的，所以不用太担心。文蛤做法很多，最容易做的是炒，像平时正常炒菜的方法就可以，如果想了解更多，可自己上网看。
