病情描述：
前段时间为了拍婚纱照，特地节食减肥了一个多月，效果还是挺明显的，同事们都说我瘦了看上去显得更有精神了，结果不出一个星期，体重就开始回升了，害得我被同事取笑了好多天，感觉特尴尬。
希望得到的帮助：
要怎么才能有效的减肥啊？
问
要怎么样能有效的减肥啊？
性别：女年龄：26岁2014-08-25
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病情分析及建议：
你好，减肥是一个需要耐力和毅力的过程，一个星期想减掉十斤不是不可能，但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态，平时多食用芹菜等纤维食物，定一份运动计划，比如跑步或者游泳，一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐，只有这样才能取得良好的效果，运动是最好的减肥方法。
