病情描述：
治疗失眠的简单方法？请问一下治疗失眠的简单方法.这几天我晚上总是失眠，也是想强迫自己入睡我越是睡不着，老是这样也不行呀，可是我还不想吃安眠药，我听说有依赖性，请给我介绍几种治疗失眠的简单的方法行吗？
问
治疗失眠的偏方
性别：女年龄：26岁2014-08-20
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病情分析及建议：
放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素
病情分析及建议：
牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
