病情描述：
女我是一米六的笑个子却有着130斤的体重，真的是很难看，想买点什么漂亮的衣服我都穿不了，我一直减肥，但是都没有什么明显的效果，我想知道怎么样是有效的减肥。
希望得到的帮助：
怎么有效减肥?
问
怎么样才能有效减肥?
性别：女年龄：35岁2014-08-04
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病情分析及建议：
你好，减肥的话，最好就是运动，每天早起一会慢跑一会，慢跑是有氧运动，有氧运动对减肥很有效果，只要坚持下去就会塑造一个完美的身材。平时生活一定要控制热量的摄入，吃饭的话要注意不要暴饮暴食，吃饭要有规律，饭量要尽可能控制，生活要有规律，保证充足的睡眠，不要过度熬夜。
