病情描述:
23岁160高110斤女之前有吃减肥药的但效果不好,也试过节食减肥但过了两天就受不了了
曾经的治疗情况:
之前有吃减肥药的但效果不好,也试过节食减肥但过了两天就受不了了
希望得到的帮助:
每天跳多少绳子才能达到减肥的效果
23岁160高110斤女之前有吃减肥药的但效果不好,也试过节食减肥但过了两天就受不了了
之前有吃减肥药的但效果不好,也试过节食减肥但过了两天就受不了了
每天跳多少绳子才能达到减肥的效果
你好,根据你的描述你的标准体重应该是(身高—100)kg,所以你体重不算胖。
你想减掉一些体重的话,可以通过适度的有氧运动消耗脂肪达到减肥的目的,跳绳属于有氧运动,在人体运动的前30分钟是消耗血液中的血糖的,30分钟后才开始消耗脂肪,所以跳绳时间应不少于30分钟,或是其他的有氧运动也一样,运动量应大于30分钟。