病情描述：
我也不知道怎么回事，这段时间经常脾气暴躁，失眠多梦，心情一直不太好，去医院检查后医生说我患上了更年期综合征，我很担心这会影响家庭生活，想要知道怎样自身调节。
希望得到的帮助：
更年期综合征患者怎样自身缓解病情
问
更年期综合征患者怎样自身缓解病情
性别：女年龄：49岁2014-06-15
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病情分析：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物
意见建议：
如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
