病情描述：
我最近月经总是不正常，量很少，而且两个月才来一次，心烦意乱的，什么事情都不想做，吃饭也不香，晚上睡眠也不好，睡眠质量差，多梦，出汗，脸发红，后来去医院检查，发现得了更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人在饮食上要注意什么？
希望得到的帮助：
更年期综合征该注意哪些？
问
更年期综合征的人在饮食上要注意什么？
性别：女年龄：49岁2014-04-11
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病情分析：
你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
意见建议：
建议;保持好心情，尽量不让自己单独呆着，平时可以多去一些能够让自己放松的地方。
