病情描述：
您好医生，我最近有减肥的打算，想通过控制饮食的方法减肥，不知道低糖低脂的食物都有哪些？对减肥有帮助的是什么
希望得到的帮助：
低脂低糖食品都有哪些？哪些有助于减肥
问
低脂低糖食品都有哪些？哪些有助于减肥
性别：女年龄：28岁2015-10-26
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
低脂低糖分的食物包括各种蔬菜类、如生菜、韭菜，水果类如苹果、雪梨，还有菌类、谷类等食物。
意见建议：
减肥的话，建议可以多吃具有饱腹感并且能量较低的食物，比如说粗粮、生菜等。
病情分析：
你好，饮食注意清淡，多吃粗粮和蔬果，通过饮食控制和增加运动的方式健康控制体重。
意见建议：
建议减少油腻食物和甜食，戒除零食和宵夜，每天至少半小时的运动，最好是有氧运动等。
病情分析：
低脂肪食物有：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、红薯，冻豆腐，陈皮，竹笋，冬瓜、黄瓜、白萝卜、紫菜、赤小豆、木耳、鱼类、鸡、鹌鹑等。
意见建议：
低糖食物有：紫菜、生菜，菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜，大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐，绿豆芽、油菜、韭菜、春笋等。
