病情描述：
放假后就一直在家玩电脑，开学后发现胖了，想减肥了，请问，用什么方法减肥最有效呢？
希望得到的帮助：
怎么减肥最有效呢？
问
用什么方法减肥最有效呢？
性别：女年龄：17岁2015-09-09
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答
最佳回答
病情分析：
您这个年纪比较小，不建议服用减肥药物的，建议您调整饮食结构，控制高脂肪，高热量及主食的摄入量，多做户外运动比如篮球、爬山、游泳等
意见建议：
如果有局部肥胖的话，可以考虑针灸拔罐减肥，最安全是通过饮食 运动减肥。
病情分析：
姑娘你好，放假后就一直在家玩电脑，开学后发现胖了，想减肥了，请问，参加体育锻炼是最安全也是最有效的减肥方法。
意见建议：
建议：1.每天早上起来跑步一个小时，坚持一个月，肯定能减下五斤来。
2.也可以去爬山，但是每天坚持。
3.也可以去游永也需要每天坚持哟。一个月下来，肯定有一个很健康很苗条的身材哟！祝你长得越来越漂亮姑娘!
病情分析：
减肥需要长期坚持，才能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。
意见建议：
建议吃饭的时候细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。多锻炼。
病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，不要吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
