病情描述：
可能是因为工作的原因，我从毕业之后就一直很胖，怎么减肥都减不下来，不知道用什么方法好，减肥的最好方法究竟有哪几类呢？
希望得到的帮助：
减肥的最好方法是什么呢
问
减肥的最好方法究竟有哪几类呢？
性别：男年龄：35岁2015-10-27
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
您好，只要人体消耗的能量超过摄入的能量就可达到减肥的目的，其贵在坚持，不可半途而废。
意见建议：
建议平时还是宜适当的多参加些户外运动以及合理的控制膳食等。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，减肥最有效的方法就是改变你的生活方式，多吃蔬菜，减少热量的摄入，运动，
意见建议：
建议，每天都要坚持运动一小时，快走，游泳等，一定要坚持住，饿了不要吃宵夜。
病情分析：
你好，这种情况多和你精神压力、生活作息习惯和饮食规律等有关。
意见建议：
建议平时尽量减少久坐时间，多起身活动，每天保证一小时的有氧运动等，饮食要清淡，不要吃宵夜和零食。
