病情描述：
医生你好！最近我想锻炼身体，我现在选择长跑去锻炼，但是我不知道这样做是否合适，是不是运动强度大的就可以增加运动的锻炼情况？我该如何选择？
希望得到的帮助：
是不是运动强度越大越好
问
是不是运动强度越大越好
性别：女年龄：23岁2014-04-28
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病情分析：
你好！请根据如心率达不到最低心率，说明运动量太小，运动强度不够，需要加大和提高;如果超过最高心率，说明运动强度太大，需要降低。
意见建议：
建议，运动时接近最低心率就可以了。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。
