病情描述：
我已经失眠好几个月了，原因有好多，心里上的压力，悲观，各种担心，也吃过一些药如安神补脑液，可是不吃药就不行，睡不好觉可咋整啊？
希望得到的帮助：
睡不好觉可咋整啊？
问
睡不好觉可咋整啊？
性别：男年龄：45岁2014-04-14
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病情分析：
你好，失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，还应加以心理治疗。
意见建议：
建议多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，一定要让神经放松。
