病情描述：
虽然晚上睡觉睡的也比较早，但是晚上睡觉的时候总是只能保持浅睡眠，很容易就醒了，而且一点的声音和光亮就会影响睡眠
希望得到的帮助：
想知道睡眠质量不好应该怎么办
问
晚上总是睡的比较浅睡眠质量不好怎么办
性别：女年龄：24岁2014-04-10
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病情分析：
您好，失眠是一种表叫普遍的现象，主要是因为自己的精神比较紧张导致的
意见建议：
建议您保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，睡前看一些轻松的读物听一些柔和的音乐。
