病情描述：
以前的我倒床就睡，可是现在一到晚上我就上愁什么时候可以天明，有时我就喝点安眠药，可是怕有副作用，现在也不敢喝了，我想是不是只要我平时都注意什么我的失眠就会好。
希望得到的帮助：
失眠了，平时要多注意什么？
问
失眠平时要注意什么呢?
性别：女年龄：36岁2014-04-10
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病情分析：
你好，失眠平时注意放松精神，精神不要过度紧张，不要吃的太饱，少量多餐，不要吃辛辣刺激性的食物。
意见建议：
建议，晚上睡不着失眠的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。
