病情描述:
最近午觉睡少,但是晚上一样睡不着,每天平均就睡四五个小时,已经持续一周,也不知道因为什么失眠,因为晚上睡不好,白天精神状态也不好,想知道怎么治疗失眠
曾经的治疗情况:
否
希望得到的帮助:
怎么治疗失眠
最近午觉睡少,但是晚上一样睡不着,每天平均就睡四五个小时,已经持续一周,也不知道因为什么失眠,因为晚上睡不好,白天精神状态也不好,想知道怎么治疗失眠
否
怎么治疗失眠
你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。
建议使用行为治疗,行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。