病情描述:
我以前的时候可容易入睡呢,但是最近一段时间很是烦躁,总是失眠,睡不好,白天的时候工作都没有办法集中注意力,很是头疼,不知道该怎么办了
曾经的治疗情况:
无
希望得到的帮助:
请问失眠可以怎么改善啊
我以前的时候可容易入睡呢,但是最近一段时间很是烦躁,总是失眠,睡不好,白天的时候工作都没有办法集中注意力,很是头疼,不知道该怎么办了
无
请问失眠可以怎么改善啊
你好避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
建议:时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。