病情描述：
我现在胖了，最近几年吃的有点多，身体眼见着就发福，想减肥，还没有毅力，但是担心反弹，最有效的减肥的方法是什么呢。
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
想问问最有效的减肥的方法是什么呢？
问
最有效的减肥的方法是什么
性别：女年龄：32岁2014-04-06
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病情分析：
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水
意见建议：
建议你，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
