我明年要升高中,但是最近由于学习压力大,一到晚上就睡不着,心情烦躁。
这样的情况该怎么治疗呢?
儿科
你如果连续多天出现失眠更是紧张不安,学习压力过大,这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜什么的牛奶。也可以帮助睡眠,