病情描述:
我已经失眠有三年了,总是到了半夜三四点钟就睡不着觉, 我每天又是要8点钟就起床,感觉自己的力气都不够了。
曾经的治疗情况:
没有
希望得到的帮助:
失眠的话要怎么办才好呢?
我已经失眠有三年了,总是到了半夜三四点钟就睡不着觉, 我每天又是要8点钟就起床,感觉自己的力气都不够了。
没有
失眠的话要怎么办才好呢?
你好,看了你说的情况。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,
建议你你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量