病情描述：
女我最近总是出现失眠的症状，而且也不是一天两天了，因为晚上睡不着觉，所以白天就经常没精神，打哈欠，我不想吃药物治疗，所以我想问下有什么食物能够缓解失眠的症状。
希望得到的帮助：
如果失眠要吃什么能缓解呢？
问
如果失眠要吃什么能缓解呢？
性别：女年龄：45岁2014-07-02
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病情分析及建议：
你好，如果经常失眠的话可以考虑从生活环境方面调养比较好，比如晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚等等，或者保证三餐规律，少吃辛辣的食物，肠胃调理好也会有助于睡眠的，还有就是要保持良好的心情，这样对睡眠也是有好处的。
