病情描述：
男我的体重又没有理由的增加了，年纪不大体重到不轻。随着体重的增加生活中的许多不便随之而来，有时连呼吸都感到了困难。医生说我要减肥么否则会导致肥胖病，而运动是最有效果的。
希望得到的帮助：
每天如何运动才能成功减肥？
问
每天如何运动才能成功减肥？
性别：男年龄：26岁2014-07-03
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病情分析及建议：
你好：每天早上慢跑一小时以上，刚开始不适应，可跑20分钟。每天加五分钟直到能够跑一小时。晚上跳绳或打羽毛球一小时以上。刚开始20分钟，慢慢增大至一小时。如果每天下午能再加上半小时以上的游泳或篮球运动，效果更好。
