病情描述：
女最近一段时间以来，我每天晚上都失眠，感到心里烦躁焦虑，还总是做梦，每天早上都是做梦醒的，脑子晕晕乎乎的，不过我每天晚上入睡前都玩了一会手机。去医院检查说是因为我是因为心理和精神因素导致的失眠，叫我好好休息，放松心情，可还是无法缓解失眠。
希望得到的帮助：
总是失眠怎么办？该如何治疗才能好？
问
得了失眠该如何治疗？
性别：女年龄：21岁2014-07-03
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病情分析及建议：
你好，得了失眠建议赶紧治疗，不然会影响你的个人健康状况。如果是因为心理和精神的因素导致的失眠，建议你要保持良好的心态，睡前到户外散步一会儿，放松一下心情，上床前或洗个沐浴，或用热水泡脚，睡前可以喝一杯牛奶，然后就寝，对顺利入眠是很有好处的。长期坚持下来，相信你的失眠定能改善的。
